熱門關(guān)鍵詞：心理、情感問題、心理醫(yī)生、抑郁癥、焦慮
神經(jīng)衰弱的生活治療
導(dǎo)讀：神經(jīng)衰落，治療者，缺乏的是一種戰(zhàn)勝疾病的信心，黑龍江神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生覺得，調(diào)整自己，戰(zhàn)勝疾病，這才是戰(zhàn)勝神經(jīng)衰弱的步。下面神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生為你推薦以下治療方法。
1、自我信心
要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極參加文體活動。在生活中注意勞逸結(jié)合，避免過度用腦。作息要有規(guī)律，睡眠、起床的時(shí)間相對固定較好。按時(shí)按量進(jìn)行一日三餐，從而保證人體生物鐘有規(guī)律地工作。
2、空閑的運(yùn)動
運(yùn)動有助于恢復(fù)體力，對抗疾病，促進(jìn)健康與康復(fù)。如選擇散步、慢跑、太極拳、氣功等。一些有助于改善情緒的游戲或運(yùn)動，如乒乓球、籃球、跳繩等適合情緒低落的病人。
3、學(xué)會自我放松
當(dāng)感到身心疲乏時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)休息的機(jī)會。向窗外遠(yuǎn)眺，自然風(fēng)景能讓眼睛得到松弛，注意力轉(zhuǎn)移，可以暫時(shí)緩解工作中的壓力。過大的壓力常引起失眠。
4、冷水浴的刺激
冷水刺激有助于增強(qiáng)體質(zhì)。在早晨起床后，先用溫水擦身，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，身體適應(yīng)后改用冷水擦身，最后改用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘;從夏天起可以參加游泳，如能堅(jiān)持到秋冬，效果更佳，貴在堅(jiān)持。
溫馨提示：黑龍江神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，以上方法，都是可以很有對神經(jīng)衰弱的最大幫助。神經(jīng)衰弱病人，更要合理的安排生活的規(guī)律，以更好鋪墊的墊腳石。
